توسط : در این پست قرار است با خواص عناب خشک برای سلامتی و طبع عناب آشنا شویم. از این رو شاید متعجب شوید که این میوه می تواند دارای چنین خواص ارزشمندی باشد. در این مقاله به بررسی مهمترین خواص عناب برای بارداری ، قاعدگی (پریودی) ، لاغری ، کبد چرب و آلرژی میپردازیم.
عناب چیست؟
میوه عناب که در سراسر جهان با نام های خرمای قرمز نیز شناخته می شود. شکلی بیضی مانند و پوستی نازک دارد، این میوه درختی پس از اینکه بطور کامل قرمز شد ، شروع به چروک شدن و نرم شدن می کند.
درخت عناب نیز که بهتر است بگوییم درختچه ، سبز رنگ و خار دار است که تا ارتفاع ۱۵ متر می تواند رشد کند. میوه های عناب قبل از اینکه برسند، سبز رنگ اند و مزه ای مشابه با سیب دارند و بسیار خوشمزه و ترد است. اما معمولا عناب خشک محبوب تر از عناب است و بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.
خرید عناب یک کیلویی (1000 گرم) درشت قاینات ✅
مهمترین خواص عناب برای سلامتی
عناب حاوی مواد معدنی ، پروتئین و بخصوص ویتامین زیادی است. و منبع غنی از ویتامین ها به شمار می رود که برای سلامتی اهمیت به سزایی خواهد داشت.
اما بطور کلی می توان مهم ترین خواص عناب را در موارد زیر خلاصه کرد.
- ضد سرطان
- ضدالتهاب
- آنتی اکسیدان
- محرک سیستم ایمنی
- حفاظت از دستگاه گوارش
- جلوگیری از چاقی
- حفاظت از کبد
طبع عناب
درخت عناب برای رویش و باروری نیاز به گرما و آب هوای گرمسیری دارد. با این حال طبع این میوه سرد است. و باید در رژیم غذایی یا وعده های غذایی خود این ویژگی ها در نظر داشته باشید. اما با این حال اینکه عناب میوه ای سرشار از مواد معدنی و پروتئین است را نباید فراموش کنیم. حتما آن را در میان وعده های خود بگنجانیم.
ارزش غذایی عناب
اگر بخواهیم ارزش غذایی 100 گرم عناب را در نظر بگیریم به نتایج زیر میرسیم که بسیار تامل برانگیز است.
| کالری | 267 |
| پروتئین | 5 گرم |
| چربی | 1.7 گرم |
| فیبر غذایی | 6.7 گرم |
| آهن | 5 میلی گرم |
| کلسیم | 66.6 میلی گرم |
| ویتامین C | 217 میلی گرم |
| پتاسیم | 250 میلی گرم |
عناب در بارداری
همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم ، عناب سرشار از روی ، منیزیم ، کلسیم ، ویتامین C ، پروتئین است. و می تواند برای زنان در دوران بارداری و حاملگی مفید باشد.
عناب به بهبود سیستم ایمنی مادر و جنین کمک می کند چرا که خاصیت ضد باکتری و افزایش ایمنی بدن از جمله خواص عناب بشمار می رود. و همچنین به کاهش حالت تهوع در این دوران نیز کمک می کند.
اما با وجود تمام فوایدی که عناب دارد. مصرف بیش از حد آن می تواند برای زنان باردار نتایج منفی همانند نفخ شدید را به همراه خواهد داشت. از جهت توصیه می شود، در ارتباط با میزان مصرف آن با دکتر خود مشورت کنید.
عناب برای سرماخوردگی
از دمنوش عناب برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود. چراکه عناب برای کاهش سرفه های شدید و خشک مفید است. و خاصیت خلط آوری آن به بهبود و درمان سریع تر سرماخوردگی کمک می کند.
عناب در دوران قاعدگی (پریود شدن)
از جمله مشکلات زنان در رابطه با قاعدگی و پریودشدن ، نامنظم بودن سیکل قاعدگی است و درد شدید است. مصرف عناب به منظم شدن سیکل قاعدگی زنان کمک خواهد کرد.
عناب برای لاغری
معمولا در طب سنتی توصیه می شود. در میان وعده های عناب را هم بگنجانید. چرا که کالری کم عناب، سطح کلسترول خون شما را کاهش می دهد و درنتیجه موجب لاغری و کاهش وزن خواهد شد.
عناب برای کبد
امروزه شیوع بیماری های مرتبط با کبد از جمله کبد چرب گسترش پیدا کرده است. کبد درواقع در بدن وظیفه ترشح و دفع مواد در بدن را برعهده دارد پس باید به سلامتی آن اهمیت دهیم.
از آنجایی که عناب حاوی آنتی اکسیدان است ، می تواند به سم زدایی و بهبود عملکرد کبد کمک کند.همچنین از ابتلا به بیماری کبد چرب جلوگیری می کند.
عناب برای آلرژی
یکی از میوه های مفید برای کسانی که الرژی فصلی دارند ، عناب است .آلرژی که می تواند با علائمی همچون ، علایم تنفسی ، آبریزش بینی ، کهیر همراه باشد. برای بسیاری از افراد آزار دهنده خواهد بود از این جهت کارشناسان تغذیه مصرف عناب را برای کاهش علائم آلرژی پیشنهاد می کنند.
کلام آخر
در پایان اگر میخواهید این میوه پر از خاصیت را بصورت معتبر و مستقیم از کشاورز تهیه کنید پیشنهاد می کنم عناب قائنات را در فروشگاه ما دیدن فرمایید.
متشکرم که تا پایان این پست همراه ما بودید.🧡
